ズーンと重い心。

山口県山陽小野田市

ヨガ＆オーラソーマ®︎yukaria

藤本由貴です。

新型コロナウイルスの件で

心がなんだか落ち着かず…

ズーンと鈍く、重い、

スッキリしない感じがしています。

（この屈託のない笑顔に癒される〜）

冷静に、日々粛々と、

今できる感染予防と、

免疫を上げていく努力を

怠らないこと。

冬場は特に心がけている

帰宅時の手洗いうがい。

体を冷やさない食事、

発酵食品を積極的に

取り入れること。

呼吸の浅さに気づいたら

「ひと呼吸瞑想」をしています。

ただ目を閉じて、

自分の呼吸に意識を向ける。

・心臓が動いていること

・体には温かい場所と冷たい場所があること

・呼吸のたびに上下する胸

・吸って吐いてが続くこと

・肌に擦れる皮膚の感覚

ただそれを意識するだけ。

外側に向かっている感覚を

内側に向ける。

世界を、中心に戻す。

ただ、それだけで、心が落ち着いて

いつの間にか呼吸が深くなっています。

時々泣いちゃうけどね。

なんでだろう。

3月の山陽小野田市主催の

講師を依頼されていたイベントは

全てキャンセルとなりました。

早く、安心して

ご参加いただけるように

収束に向かうといいな、と思います。

当サロンでのレッスンは、

今の所、通常通り続けていきます。

ヨガを続けることで、

・熱を作る筋肉量がアップ

→体温の上昇により免疫細胞活性

・自律神経のバランスと整える

→コルチゾール（ストレスホルモン）の

　過剰な分泌を抑え正常に戻す

・適度な運動で代謝を促進する

→不要なものを溜め込まない

　病気の元を作らない

上記のような期待ができます。

（※効果を謳うものではありません）

それでも人に会うのが怖い時

不安が強く、ヨガを楽しめそうにない時

は遠慮なくキャンセルの

ご連絡をください。