毎週水曜日は

スタジオJさんをお借りして

子連れオッケークラス

「MamYoga」を開催しています

⏩Mam Yogaの詳しい記事

このクラスには

母業、妻業、嫁業、

さらには仕事に追われる

子育て真っ盛りのママが

息抜きに来てくださっています

自分のことは

常に後回しになる子育て期

お風呂に

ゆったり浸かることも

温かいご飯を

ゆっくり食べることも

いつしたっけ？

「自分のために」という言葉すら

まま成らない日常に

ヨガという形で

息抜きの時間を

選んでくださった✨

私ができることは

「丁寧に呼吸をする」

時間を、ほんの少し

思い出してもらうこと

「自分のために呼吸をする」

ヨガの時間を過ごしてもらうこと

私にできることは少ないけれど

終わった後の時間も

穏やかな呼吸が続くことを

願っています☺️

MamYogaは昨年7月、

TDホームさんをお借りして

コミュニティスペースから

スタートしました

昨年からずっと

通ってれているママは

オンラインに切り替わった時期も

変わらず参加してくださって

いつも素敵な感想をくれます🥺

ヨガの最後には

仰向けで寝転がって

脱力の練習をする「シャバーサナ」の

時間があるのですが

オンラインでも必ず

その時間を取るようにしたのは

彼女の感想があったから❤️

（9月から定期レッスンとして

　毎週金曜日10：00の

　オンライングループヨガを

　再開しましたが

　60分に変更した理由もそれ💡

　シャバーサナのために

　ヨガをしていると言っても

　過言ではなく

　この最後の瞑想時間が

　精神を回復させる鍵なのです❤️）

ご感想って、本当に貴重です。

いつもありがとうございます🥺

スタジオJを主催されている

純子バレエ教室の

純子先生も来てくださっています

（先日、ブログでご紹介くださいました✨）

上の画像はセントラルホテル内にあった

スタジオJの頃の写真❤️

今は独立されて、

広々とした日のあたる

明るい教室で指導されています

先日、純子先生に

「なぜヨガにいらっしゃってるんですか？？」

と聞いてみました

（不躾な聞き方だったかも。笑）

幼い頃からバレエを続けて

さらに、長年指導をしていらっしゃって

なぜ「ヨガ」を選んだのか

純粋に疑問だったからです

答えは至ってシンプルで

「メンテナンス」

と、いうことでした☺️

純子先生ご自身が

ブログの中でも

触れていらっしゃいますが

忙しい指導者ほど

「自分の身体のケア」をする時間が

取れません

さらに、子供が小さいと

そのチャンスはグッと減ります

だからこそ

もう一度言います

だからこそ！！！！

自分をケアする時間を

意識的に作るって

本当に大切なんです

体を動かすことが

心地いい方

メンテナンスを

セラピストにお任せするのが

心地の良い方

（エステとか、ね）

自分にとって

どんな方法が心地いいか

それが一番重要で

その方法を知っていくのも

この時期ならではの

チャレンジかもしれませんね♪

「今日もこの穏やかな時間を

持てたことに感謝をして」